耶 和 华 是 我 的 力 量 ， 是 我 的 盾 牌 ； 我 心 里 倚 靠 他 就 得 帮 助 。 所 以 我 心 中 欢 乐 ， 我 必 用 诗 歌 颂 赞 他 。 
耶 和 華 是 我 的 力 量 ， 是 我 的 盾 牌 ； 我 心 裡 倚 靠 他 就 得 幫 助 。 所 以 我 心 中 歡 樂 ， 我 必 用 詩 歌 頌 讚 他 。 所 以 ， 你 当 从 心 中 除 掉 愁 烦 ， 从 肉 体 克 去 邪 恶 ； 因 为 一 生 的 开 端 和 幼 年 之 时 ， 都 是 虚 空 的 。 你 们 不 要 以 外 面 的 辫 头 发 ， 戴 金 饰 ， 穿 美 衣 为 妆 饰 ， 只 要 以 里 面 存 着 长 久 温 柔 、 安 静 的 心 为 妆 饰 ； 这 在 神 面 前 是 极 宝 贵 的 。下一節！有圖片 
